Setelah menjelaskan tentang pengertian Lucid Dream, disini saya akan menjelaskan tentang bagaiaman langkah - langkah untuk mendapakan Lucid Dream.
Silahkan simak artikel dibawah ini.
Tahapan dan Langkah-Langkah Lucid
Dream :
- Tidur dalam kondisi serileks mungkin, dengan pakaian longgar dan santai.
- Kontrol pernafasan dan konsentrasi. Cobalah untuk memperlambat pernafasan, namun tetap berkonsentrasi ke organ-organ tubuh anda, mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki.
- Jaga pikiran tetap sadar, namun santai. Jika anda berusaha tersadar namun tidak santai, anda tidak akan bisa tertidur. Berusahalah untuk melakukan hal-hal yang bisa membuat anda tetap sadar dalam kondisi rileks, seperti menghitung domba atau membayangkan diri anda naik turun tangga.
- Sleep Paralysis. Kondisi ini adalah tahapan utama ke arah Lucid Dream. Ini adalah tahap di mana sering disebut sebagai "tindihan". Anda mungkin akan merasa ditindih oleh sesuatu yang sangat berat, susah bernafas, tubuh serasa berputar dan terlempar. Ingat, jangan terbangun saat mencapai tahap ini. Jika anda bangun karena merasa ketakutan, Lucid Dream anda akan gagal.
- Black Out. Periode transisi di mana anda merasa memasuki ruang hitam kelam. Akan berlangsung selama beberapa saat, dan sekali lagi jangan sampai terbangun.
Nah, setelah melewati tahapan ini,
anda akan mulai merasakan suatu sensasi, entah berupa penglihatan atau suara,
yang intinya berarti anda telah memasuki dunia mimpi dan siap untuk
menjelajahinya. Ingat, jangan mengeluarkan emosi terlalu ekstrim, seperti
terlalu bahagia, terlalu marah, atau terlalu takut, karena hal-hal tersebut
bisa membuyarkan Lucid Dream. Intinya hanya satu, tetap konsentrasi.
Cara Mendapatkan Lucid Dream
Jadi, bagaimana anda bisa mengalami
Lucid Dream?
Intinya adalah dua hal :
Mengetahui dan menyadari bahwa anda sedang di dunia mimpi dan terus menerus
mengecek kesadaran anda.
Metode ini bisa dicapai dengan
langkah-langkah berikut :
1. Cek realitas dan kesadaran
anda : Kenali tanda-tanda mimpi
Cobalah untuk membiasakan diri
mengecek realita dan kesadaran anda, bahkan ketika anda tidak sedang
bermimpi. Tanyakan ke diri anda sendiri : Apakah saya
bermimpi? Contohnya adalah memastikan jarum jam tetap berjalan, atau
mengecek gaya gravitasi. Jika anda melakukan hal tersebut di dalam mimpi,
akan terjadi suatu keanehan (misal, di dunia mimpi jarum jam tidak berjalan,
ada kemungkinan benda-benda terbang melawan gravitasi). Nah, jika keaneahan
tersebut terjadi dan anda menyadarinya, selamat...anda telah mengalami Lucid
Dream dan bisa mulai menjelajah mimpi.
2. Ingatlah mimpi anda
Cobalah untuk mengingat setiap mimpi
anda, dan catat mimpi-mimpi anda dalam buku catatan setelah anda mengalaminya.
Teknik ini disebut dengan pembuatan jurnal mimpi.
3. Berusaha bangun di tengah
tidur anda
Waktu terbaik adalah menjelang pagi,
di mana anda masih memiliki cukup waktu untuk melanjutkan tidur anda.
Setelah terbangun, minum banyak air putih, berusahalah mengingat mimpi anda
sebelumnya, dan lanjutkan tidur.
4. Visualisasi dan Sugesti
Sebelum tidur, bayangkan berbagai
hal-hal fantastis seperti terbang di angkasa, melukis di atas awan, atau
hal-hal lainnya. Lalu katakan pada diri anda sendiri berulang-ulang
"Saya akan mengalami Lucid Dream dan mencatatnya dalam jurnal mimpi.
5. Sabar dan terus berlatih
Lucid dream adalah sesuatu yang
harus terus menerus dilatih, dan mungkin tidak bisa langsung berhasil dalam
satu kali percobaan. Jika gagal, cobalah untuk mereview lagi metode yang
anda lakukan, dan jangan putus asa. Terus berlatih, dan berlatih.
Bagi yang belum mengetahui apa itu Lucid Dream Silahkan Lihat artikel sebelumnya dari saya.
Pengertian Lucid Dream
Pengertian Lucid Dream
Semua artikel mengenai Lucid Dream saya peroleh dari berbagai ssumber terutama dari Kaskus.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar